近日，历下区总工会职工服务中心“泉心工惠大讲堂”走进济南明德中学，为一线教师举办心理健康专题讲座，旨在关注教师群体心理健康，缓解职业压力。

讲座以《关爱健康，从“心”开始》为主题，由心理专家深入剖析教师职业常见的“共情疲劳”与情绪耗竭现象。专家指出，长期高频的情感付出易导致“共情电量”告急，有研究通过分析来自全国26个省(自治区、直辖市)的2845名中小学教师的调查数据发现，中小学教师普遍存在轻度及以上的共情疲劳。帮助教师科学认知压力来源，打破“压力源于能力不足”的认知误区。

活动现场重点传授了多套实用心理调节“工具”，包括快速识别情绪信号的自我觉察法、平复情绪的“4-4-4呼吸法”，以及通过场景切换实现放松的“情绪抽离”技巧。专家还分享了建立工作与生活心理边界的沟通话术，助力教师在守护学生成长的同时，更好地进行自我关怀。

教师们踊跃参与互动体验，学习热情高涨。大家纷纷表示，讲座内容贴近实际，方法简单易用，对日常工作中的情绪管理与压力缓解具有直接帮助。此次公益讲座是历下区总工会服务职工心理健康、构建和谐职场的有力举措。通过输送专业心理知识，为教师队伍提供了切实支持，也为营造健康积极的校园育人环境贡献了工会力量。未来，此类活动将继续深入更多基层单位，惠及更广大职工群体。